Pernah Alami Mimpi Buruk? Ada Apa Dibalik Mimpi Buruk?

Bicara soal mimpi, pasti semua orang pernah merasakan yang namanya bermimpi, bukan? dan pasti semua orang juga pernah merasakan apa itu yang namanya mimpi buruk.

Kamu juga pasti tentu pernah mimpi buruk kan? Itu tentu cukup seram, tapi sangat melegakan saat tersentak kaget, terbangun dan mengusap dada karena ini tidak nyata.

Mimpi buruk akan sangat menggangu waktu istrirahat dan pola tidur. Bahkan, banyak ahli menghitung bahwa 2-8% orang sangat terganggu karena mimpi buruk ini.

Satu hal yang pasti adalah bahwa, mimpi buruk pasti dipicu oleh kondisi kesehatan mentalmu yang sedang buruk. Kamu tentu sedang depresi, stres, cemas, dan berada pada momen pasca-trauma. Keadaan ini yang mendatangkan mimpi buruk. Bisa seperti melihat hantu, adegan sadis pembunuhan, diterkam binatang buas, ada ditengah makam, jatuh dari ketinggian, tenggelam, bahkan sampai melihat bayangan kematian.

Tapi, Profesor Jason Ellis yang memberikan pandangannya di laman CNN, menjelaskan bahwa mimpi buruk adalah mekanisme otak yang sedang memproses pemecahan masalah. Inilah saatnya otak memproses ingatan yang tidak menyenangkan.

“Kami melihat bahwa mimpi buruk adalah proses mencoba berurusan dengan materi yang emosional. Mimpi buruk juga dekat dengan masalah tidur seperti insomnia,” kata Jason.

Ahli lain berpendapat bahwa mimpi buruk sangat erat kaitannya dengan peristiwa traumatis.

“Karena traumatis, otak tak mampu memprosesnya. Pikiran akan mencoba memahami mereka, saat mereka tak sadar,” kata profesor kesehatan mental di King's College London, Inggris, Neil Greenberg.

Sedangkan pada level yang paling parah saat seseorang sering mengalami mimpi buruk adalah gangguan kesehatan mental seperti masalah bipolar dan skizofrenia. Tapi yang melegakan adalah, tak semua mimpi buruk berhubungan dengan kesehatan mental.

Maka kuncinya adalah kesehatan tubuh dan pikiran. Kendalikan masalah dan emosi Anda dengan bijak, agar tidak sering mimpi buruk.

Sumber: Akurat.co

Tidur Dengan Mata Terbuka? Berbahaya!

Pernah melihat orang yang tidur dengan mata masih terbuka? Lucu dan menjadi bahan tertawaan bukan? Stop! jangan lagi menertawakan itu, karena dibalik itu semua ada sebuah kelainan yang bisa membahayakan mata.

Ini namanya nokturnal lagophthalmos, yang mengindikasikan ada masalah pada saraf mata dan otot wajah.

Diberitakan di laman Health Line, ini adalah kelainan yang mengisyaratkan ada masalah pada kelopak mata, wajah, otot dan saraf mata.

Dan, penyebabnya bukan main-main loh!

Nokturnal lagophthalmos kemungkinan besar disebabkan oleh trauma, stroke dan infeksi.

Maka, orang dengan kondisi ini akan mengalami kemerahan, penglihatan kabur, mata perih dan kering, sesaat setelah bangun tidur.

Jika Anda melakukan pemeriksaan, dokter akan melakukan tes melihat air mata dan memastikan bahwa kelambaban pada mata yang kerap terbuka saat tidur ini cukup baik.

Sumber: Akurat.co

Sering Mengigau, Harus Bagaimana?

Tidur memang rutinitas yang harus manusia lakukan, cukup tidur juga suatu keharusan agar tubuh juga segar bugar. Nah, salah satu yang kita alami saat tidur selain bermimpi adalah Mengigau.

Mengigau atau somniloquy adalah berbicara tanpa sadar saat sedang tertidur pulas. Orang bisa bercakap-cakap atau menjawab sebuah pertanyaan dari orang lain secara acak dan tidak beraturan. Itulah mengigau.

Mengigau ternyata terjadi saat rapid eye movement (REM), sebagaimana disebutkan dalam laman Sleep, dengan penyebab yang bisa bermacam-macam, diantaranya kurang tidur, demam, baru saja mengonsumsi alkohol, terlalu mengantuk pada siang hari, dan yang paling dominan adalah stres bahkan hingga depresi.

Dalam banyak kasus, mengigau biasanya terjadi pada saat seseorang mengalami mimpi buruk. Sedangkan dalam kasus yang jarang, mengigau bisa terjadi karena kejang nokturnal atau gangguan psikologis.

Maka disarankan oleh National Sleep Foundation, untuk kamu yang sering mengigau, agar membuat waktu tidur yang teratur dan tidurlah dengan cukup. Hindari juga makan makanan berat dan minum beralkohol, bahkan sampai mabuk.

Tapi jika beberapa cara ini sudah kamu lakukan tapi tetap saja mengigau, kamu tahu kan tempatnya di mana?

Ya, konsultasikan segera dengan dokter.

Sumber: Akurat.co