Anda Salah Satu Pecinta Kopi? Berikut Adalah Manfaat Dari Kopi

Kopi saat ini nampaknya sudah menjadi kebutuhan sehari-hari untuk dikonsumsi, selain memang kopi sangat bermanfaat bagi kesahatan, kopi juga sudah menjadi gaya hidup bagi berbagai kalangan, tak heran pada saat ini sangat banyak kedai kopi disetiap sudut jalan ataupun dipinggir jalan raya.

Lalu, apa saja sebenarnya manfaat dari Kopi itu sendiri, yuk disimak!

Mengurangi risiko Kematian Dini

Penelitian yang dilaksanakan National Cancer Institute di Amerika Serikat menemukan bahwa orang mengonsumsi Kopi sebanyak enam hingga tujuh gelas per hari ternyata lebih sehat. Risiko Kematian Dini dalam waktu 10 tahun berkurang 16 persen.

Mencegah Depresi

Kajian lain yang dilaksanakan Harvard School of Public Health menemukan bahwa perempuan yang mengonsumsi Kopilebih dari empat gelas per hari semakin jarang menderita Depresi. Kopi juga bisa mencegah stres yang dialami banyak orang di kantor.

Mengurangi rasa nyeri saat Menstruasi

Para ilmuwan dari Goldsmiths, Universitas London, menemukan bahwa perempuan yang sering mengonsumsi Kopi bisa mengurangi rasa nyeri saat Menstruasi. Itu mendorong banyak perempuan tetap mengonsumsi Kopi saat Datang Bulan.

Menurunkan risiko Diabetes tipe 2

The Institute for Scientific Information on Coffee tahun lalu mengungkapkan 30 kajian terhadap 1,2 juta orang yang minum Kopi lebih dari tiga kali sehari ternyata bisa mengurangi risiko terkena Diabetes tipe dua sebesar 27%.

Sumber: Akurat.co

Berjalan Kaki Tanpa Alas Sangat Bermanfaat? Benarkah?

Sering melihat orang yang berolahraga ataupun orang yang berjalan kaki tanpa menggunakan alas kaki? pasti kamu sering melihatnya ditempat-tempat yang biasa digunakan untuk berolahraga bukan?

Nah, pasti kamu juga sudah sangat familiar tentang informasi bahwa ada manfaat kesehatan dari berjalan tanpa alas kaki. Sampai ada yang membuat sendiri kumpulan batu-batu untuk melakukan refleksi berjalan tanpa alas kaki di sekitar rumah. Tak heran karena kaki memang dipercaya memiliki banyak titik sebagai pusat penyembuhan beberapa penyakit.

Namun, tak sedikit juga yang ragu akan manfaat kesehatan yang didapat dari hal ini. Dilansir AkuratHealth dari Asia One,jalan di atas tanah atau kerikil tanpa alas kaki ini seperti 'terapi alami' dimana tubuh bersentuhan langsung dengan bumi sebagai proses penyembuhan. Dari penyembuhan penyakit fisik, hingga Relaksasi mental.

Bagaimana bisa?

Sederhananya, ini adalah bagian dari serangkaian 'terapi alami' atau eko-terapi, dimana bersentuhan langsung dengan alam adalah bagian dari proses penyembuhan bagi individu. Tapi di zaman moderen ini, berjalan tanpa alas kaki sudah jarang terjadi. mengingat penggunaan alas kaki seperti sandal dan sepatu sudah menjadi kewajiban.

Di luar pandangan secara ilmiah, semua yang terbuat dari atom memiliki muatan bersih baik positif, negatif atau netral. Setiap reaksi kimia pasti melibatkan muatan listrik. Ketika muatan ke seluruh tubuh tidak tepat, seharusnya tidak terjadi reaksi. Dalam hal ini, tanah adalah reservoir besar elektron bebas bermuatan negatif yang bisa kita sambungkan.

Setelah kita memiliki muatan positif sepanjang hari, tubuh perlu kembali ke posisi netral. Salah satu caranya yaitu dengan berjalan di atas tanah untuk mendapat energi negatif sehingga tubuh kembali netral. Proses itu pula yang akhirnya memberikan banyak manfaat kesehatan pada tubuh.

Meski perlu pembuktian lebih lanjut secara medis, beberapa manfaat kesehatan dari berjalan tanpa alas kaki ini dapat membuat kamu tak akan ragu mencobanya. Seperti mengatur Kortisol (Hormon Stres), peningkatan Sirkulasi Darah, mempercepat Pemulihan Cedera pada tubuh, membantu tidur lebih pulas dan Relaksasi.

Kemudian mengurangi peradangan, membantu masalah pencernaan dan usus, menetralkan radikal bebas, mengurangi rasa sakit tubuh.

Beberapa manfaat kesehatan yang disebutkan ini hanya beberapa saja. Masih banyak keuntungan lainnya dari berjalan tanpa alas kaki di bebatuan, air dan lainnya. Karena, berjalan-jalan di luar ruangan dengan udara segar, dikelilingi alam, membawa tingkat Relaksasi dan kebahagiaan datang ke dalam hidup Anda.

Sumber: Akurat.co

Asap Kendaraan Bukan Satu-satunya Yang Mencemari Udara di Jakarta!

Salah satu penyebab tercemarnya udara di Jakarta adalah asap dari kendaraan, polusi udara juga menjadi salah satu ancaman lain yang mematikan dari kerasnya kehidupan di ibukota. Kualitas udara yang ada di Jakarta semakin hari semakin memburuk.

Tingkat polusi udara di kawasan Jakarta dan beberapa daerah sekitarnya sudah berada pada tahap yang mengkhawatirkan. Angka polusi udara yang dicatat begitu tinggi, melebihi standar baku mutu nasional yang ditetapkan Kementerian Lingkungan Hidup dan Kehutanan (KLHK).

Melalui Peraturan Pemerintah Nomor 41 Tahun 1999 tentang Pengendalian Pencemaran Udara, KLHK menetapkan bahwa partikulat debu halus PM 2.5 dalam durasi waktu 24 jam adalah 65 ug/m3. Sedangkan di Jakarta angka itu hanya sekadar standarisasi formalitas belaka.

Sebab selama 196 hari dalam satu tahun pada 2018 kondisi udara di Jakarta tidak sehat, melebihi jauh dari angka 65 ug/m3.

"Dari data tahun 2018, dalam setahun itu udara tidak sehat di Jakarta ada sebanyak 196 hari, selama 123 hari tingkat udara cukup dan hanya 34 hari baik. Standar PM 2.5 kita 65 mg/m3, tapi keseringan dari udara tidak sehat itu bisa sampai 2 kali lipat. Bahkan pada Kamis, (13/6) kemarin kita catat angka PM 2.5 nya mencapai 180 mg/m3 ini udah makin parah," ungkap juru kampanye Iklim dan Energi LSM Greepeace, Bondan Andriyanu, dalam media briefing 'Bersihkan Udaraku' yang dihadiri AkuratHealth di Cikini, Jakarta Pusat, Selasa, (18/6).

Dan yang menjadi persoalan besar lainnya adalah sumber polusi udara di Jakarta bukan lagi hanya dari asap kendaraan saja. Sebab, pada periode H-1 Lebaran Idul Fitri 1440 H kemarin, udara di Jakarta angkanya masih melebihi ambang batas.

"Jadi di Jakarta pas H-1 Lebaran menyentuh angka 70,8 g/m3, angka ini berarti masuk kategori tidak sehat. Padahal Jakarta sudah ditinggal orang-orang mudik, jalanan lowong, sedikit kendaraan, tapi masa udaranya masih tidak sehat? Berarti ada sumber polutan lain selain transportasi yang harus dicari tahu benar-benar itu apa," duga Bondan.

Bondan tak menampik bahwa kehadiran industri pabrik dengan cerobong asapnya, pembakaran sampah dan pembangkit listrik tenaga batubara bisa saja menjadi biang keladi polusi udara yang besar lainnya.

Lebih lanjut, Bondan berharap pemerintah harus benar-benar melek menghadapi persoalan yang membahayakan kesehatan ini. Ia pun juga meminta Pemprov DKI dapat bekerjasama dengan pihak KLHK untuk melakukan pemantauan kualitas udara di ibukota lebih aktif dan serius lagi.


Sumber: Akurat.co

Parahnya Polusi di Jakarta, Udara di Jakarta Sehat Hanya 34 Hari dalam Setahun

Memang bukan menjadi hal yang tabu lagi jika menyebut Jakarta sebagai kota dengan permasalahan polusi nomor 1 di Indonesia.

Polusi udara di Jakarta memang bukan menjadi permasalahan baru yang dihadapi oleh warga ibukota dan sekitarnya. Permasalahan ini telah begitu lawas, tapi seolah-olah masih dianggap hal sepele.

Padahal, ancaman kesehatan pernafasan dan lainnya menjadi taruhan orang banyak. Berdasarkan penelitian ilmiah, polusi udara menjadi penyebab utama beberapa penyakit berbahaya seperti infeksi saluran pernapasan akut (ISPA), penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), asma, bahkan kanker paru.

Ancaman kesehatan pun semakin nyata, pasalnya lebih dari hitungan setengah tahun, dalam satu tahun udara di Jakarta jauh dari kata sehat. Hal itu disampaikan juru kampanye Iklim dan Energi LSM Greepeace, Bondan Andriyanu, dalam media briefing "Bersihkan Udaraku" di Cikini, Jakarta Pusat, Selasa, (18/6).

"Dari data kita pada tahun 2018, dalam setahun itu udara tidak sehat di Jakarta ada sebanyak 196 hari, selama 123 hari tingkat udara cukup dan hanya 34 hari baik," ungkapnya.

Ambang batas baku mutu nasional rata-rata harian PM 2.5 (particulate matter/partikel cair dan padat di udara) secara nasional adalah 65 mg/m3. Sayangnya, keseringan kualitas udara di Jakarta lebih dari angka itu.

"Standar PM 2.5 kita tahu 65 mg/m3, tapi keseringan dari udara tidak sehat itu bisa sampai 2 kali lipat. Bahkan pada Kamis, (13/6) kemarin kita mencatat angka PM 2.5 nya mencapai 180 mg/m3 ini udah makin parah," tambahnya.

Begitu dominannya udara tidak sehat dalam satu tahun membuktikan bahwa polusi udara bukan hal biasa lagi.

"Kondisi ini sudah menunjukkan betapa polusi udara Jakarta sudah sangat parah, membahayakan kesehatan orang-orang. Sumber polusi gak cuma dari kendaraan bermotor, sumber pencemaran di sekeliling Jakarta juga makin banyak pembakaran sampah, asap industri segala macam," lanjutnya.

Kerena permasalahan besar ini masih diabaikan, Greenpeace Indonesia bersama Lembaga Bantuan Hukum (LBH) Jakarta menyatakan penyampaian gugatan warga negara kepada sejumlah institusi pemerintah.

Hal itu dilakukan untuk menuntut pemenuhan hak menikmati udara bersih di ibukota dengan melibatkan lebih dari 50 orang calon penggugat yang merasa dirugikan oleh udara yang buruk. Gugatan akan dilayangkan kepada Presiden, Menteri Lingkungan Hidup dan Kehutanan, Menteri Kesehatan, Menteri Dalam Negeri, Gubernur DKI Jakarta, Gubernur Jawa Barat, dan Gubernur Banten.

Sumber: Akurat.co

Lebih Waspada, Penyakit Paru-paru Mengancam Orang-orang Yang Berkerja di Bidang Ini

Hasil survey menunjukan bahwa 300 orang di Indonesia meninggal akibat penyakit yang ada diparu-parunya.

Penelitian juga telah menunjukkan bahwa terjadi peningkatan jumlah penyakit yang berhubungan dengan pekerjaan. Lingkungan kerja bisa berpengaruh terhadap kesehatan seseorang secara keseluruhan, yang mana dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang memengaruhi jantung, paru-paru, dan setiap organ lainnya. 

Sekitar 17 persen penyakit yang menyerang paru-paru diketahui disebabkan oleh paparan pekerjaan. Seseorang yang memiliki masalah yang berhubungan dengan pernapasan seperti asma juga menunjukkan kondisi individu yang semakin memburuk.

Kesehatan paru-paru dapat terkena dampak negatif dari polutan seperti bahan kimia, kuman, asap tembakau, kotoran, serat, debu, dan lain-lain. Hal-hal yang sering dianggap tidak berbahaya bagi kesehatan pada kenyataannya berbahaya, dan dapat menghalangi jalan napas dan merusak paru-paru. 

Di bawah ini ada beberapa pekerjaan yang membahayakan paru-paru seseorang yang mana risiko pekerjaan itu menyebabkan jaringan parut atau fibrosis, asma, PPOK, dan infeksi atau kanker pada paru yang telah dilansir dari Boldsky. 

Housekeeper dan cleaning service

Perlengkapan alat pembersihan yang digunakan untuk membersihkan sesuatu dikemas dengan sejumlah besar bahan kimia berbahaya yang dapat berkembang dan memicu asma. 

Zat kimia dalam pembersih ini reaktif dan dapat bereaksi buruk dengan jaringan paru-paru orang yang bekerja sebagai housekeeping maupun cleaning service . Pembersih organik pun juga tidak lebih baik, karena melepaskan senyawa organik yang mudah menguap yang mana itu dapat menyebabkan masalah pernapasan kronis dan reaksi alergi.

Bartender dan waitress

Bekerja di ruangan yang dipenuhi asap sangat berbahaya bagi paru-paru seseorang. Bekerja sebagai bartending dan waitress sangat di sebuah klub malam sangat tidak mungkin tidak terkena paparan zat asap yang begitu banyak dan berbahaya.

Asap bekas yang dihasilkan dari rokok ini dan jenis peralatan merokok lainnya seperti shisha adalah beberapa penyebab utama kanker paru-paru.

Penata rambut 

Penggunaan bahan kimia yang digunakan secara konstan untuk pewarnaan rambut dan penataan rambut berbahaya bagi organ pernapasan orang yang bekerja sebagai hairstylist yang dapat menyebabkan asma akibat pengaruh pekerjaan. 

Banyak produk pelurus rambut mengandung formaldehyde, karsinogen yang dikenal yang merupakan penyebab utama kanker paru-paru dan iritasi.

Sumber: Akurat.co

Inilah 7 Alasan Mengapa Nyamuk "Menggigit" Anda!

Saat sedang berkumpul bersama teman-teman, pernahkah anda merasa hanya anda yang dikelilingi oleh nyamuk?

Nah, bersiaplah untuk kaget karena ini bukan hanya isapan jempol dari imajinasi Anda. Sesuai ilmu pengetahuan, serangga penghisap darah ini tertarik pada beberapa orang karena alasan tertentu.

Berikut adalah 7 alasan mengapa nyamuk menggigit beberapa orang lebih dari yang lain.

Jika Anda baru saja berolahraga

Nyamuk dapat merasakan karbondioksida dari jauh. Setelah sesi latihan yang intens, orang-orang bernapas lebih berat dan melepaskan lebih banyak karbondioksida, yang menarik nyamuk. Serangga penghisap darah juga tertarik ke asam laktat, yang diproduksi setelah Anda berolahraga.

Jika Anda sakit

Nyamuk jauh lebih tertarik pada orang sakit dibandingkan dengan orang yang sehat. Alasannya karena suhu tubuh dan pelepasan karbondioksida yang berlebihan.

Jika Anda mengenakan pakaian gelap

Jika Anda tidak ingin nyamuk menggigit Anda, maka pertimbangkan untuk mengenakan pakaian bewarna gelap. Warna gelap menyerap lebih banyak panas, yang menurut nyamuk menarik.

Jika pakaian Anda berbau

Ketika kita berkeringat, kita melepaskan berbagai jenis senyawa. Bakteri memecah senyawa ini dan menciptakan bau, yang dapat menarik nyamuk dengan mudah. Jadi pastikan Anda mengenakan pakaian bersih jika tidak ingin digigit.

Jika Anda minum bir

Jika Anda suka menenggak bir, Anda akan menarik lebih banyak nyamuk. Sesuai penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of American Mosquito Control Association, bir meningkatkan jumlah etanol dalam keringat, yang disukai oleh nyamuk.

Jenis darah

Anda tidak dapat melakukan perubahan apa-apa pada hal ini. Karena memang golongan darah Anda juga memiliki peran besar di dalamnya. Nyamuk lebih tertarik pada beberapa jenis darah dibandingkan dengan yang lain. Studi menunjukkan bahwa serangga lebih tertarik untuk mengigit darah O dibandingkan dengan golongan darah lainnya.

Jika kakimu bau

Pernah bertanya-tanya mengapa nyamuk lebih banyak menggigit kaki? Itu karena bakteri alami pada kulit. Bakteri membuat kulit berbau, sehingga nyamuk lebih tertarik padanya.

Sumber: Akurat.co

Mulai Saat Ini, Kontrol Makanan Sahur Dan Berbuka-mu!

Saat sahur atau berbuka puasa, terkadang kita "kalaf" untuk makan berlebihan. Selain berbahaya untuk kesehatan, makan yang berlebihan saat berbuka dan sahur juga dapat menyebabkan kegemukan. Karena tidak mengontrol asupan makanan, kegemukan sering terjadi karena terlalu banyak makan dan tidak memilih asupan makanan yang benar dan menyehatkan.

Makan saat sahur dan berbuka puasa itu ada tata caranya. Jangan langsung makan apa saja yang ada di depan mata.  Makanya, banyak orang yang mengeluh puasa tetap tetap gemuk. Itu karena terlalu overeating atau makan yang berlebihan.

dr. Maria Charlotte, BMedSci mengatakan, akibat overeating itu bisa menyebabkan kegegemukan dan berat badan naik. Suka ada pertanyaan kok puasa malah berat badannya naik padahal tidak makan?

"Karena overeating. Makannya langsung dihajar.  Karena itu nutrsinya cepat diserap. Makanya langsung cepat naik berat badannya. Kalau tidak ingin berat badannya naik, coba dilihat makannya apa, martabak? gorengan? sudah pasti bakal naik," katanya saat ditemui AkuratHealth di daerah Kuningan, Jakarta Selatan beberapa hari lalu.

Jadi semuanya tergantung kepada diri masing-masing. Kalau mau sehat, ia menyarankan untuk tidak konsumsi makanan yang berlebihan saat sahur dan berbuka.

"Jadi saat sahur makannya jangan ngamuk.  Makannya nasi, terus martabak semuanya disikat. Ditambah susu juga, yang bikin ngantuk nanti saat kerja dan juga berat badan bertambah. Jadi kalau makan yang tidak bergizi, juga diserap cepat oleh tubuh. Makanya harus selektif makannya," jelasnya.

Sumber: Akurat.co

Jangan Salah, Pisang Superfood Yang Tidak Ada Lawannya!

Superfood, atau makanan super, adalah makanan – sebagian besar berbasis nabati tetapi juga beberapa ikan dan susu – yang dianggap padat nutrisi dan baik untuk kesehatan seseorang. Blueberry, salmon, kale, dan acai hanyalah beberapa contoh makanan yang telah mendapatkan label “superfood”.

Banyak orang kini berpindah mengonsumsi buah gojiberry, quinoa, dan teh hijau. Itu dianggap sebagai makanan super atau superfood. Padahal, ada buah yang dari dulu tetap disebut superfood dan tidak ada lawannya. Pisang.

Ya, pisang. Itu adalah buah paling sempurna yang memiliki karbohidrat alami dan mengandung lima nutrisi penting untuk tubuh. Mulai dari meningkatkan mood hingga menyehatkan kesehatan perut. Apalagi, mengonsumsi pisang baik dilakukan kapanpun.

AkuratHealth melansir Daily Mail, ada beberapa alasan kenapa pisang disebut superfood. Ini menegaskan agar orang tidak lagi berpikir dan menganggap sebelah mata pisang, sebagai buah yang murah bahkan murahan.

Menyembuhkan sakit perut

Kebanyakan orang mengonsumsi kombucha dan kimchi untuk membantu menyehatkan perut. Padahal, bakteri baik pada perut juga bisa dikendalikan oleh pisang. Uniknya, pisang memiliki kemampuan yang sama seperti kimchi dan kombucha yang harganya relatif mahal.

“Pisang hijau salah satu sumber alami yang memiliki nutrisi terbaik untuk perut. Jika perutmu sedang bermasalah, cukup campurkan pisang pada yogurt,” kata pakar diet, Susie Burrell.

Menurunkan risiko penyakit berat

Sudah banyak penelitian menyebutkan bagaimana makanan berdampak penting bagi kesehatan jangka panjang. Dan pisang merupakan buah yang kerap diteliti.

“Pola konsumsi buah dan sayuran berkaitan untuk menurunkan risiko penyakit kanker, diabetes, dan penyakit jantung. Orang mengonsumsi pisang bisa menurunkan riko serangan asma,” tuturnya.

Mengandung 5 nutrisi penting

Satu pisang mengandung 13 persen vitamin B6, 17 persen folate, 10 persen vitamin C, delapan persen fiber, dan 10 persen magnesium.

“Pisang juga mengurangi kelelahan otot dan memperkuat fungsi otak,” terang Burrell.

Meningkatkan mood

Jika kamu sudah malas bekerja di atas jam 3 sore, sebaiknya kamu mengonsumsi pisang. Itu mengandung tryptophan;asam amino yang memiliki peranan untuk meningkatkan mood. Kandungan fiber yang kuat juga membuat semakin tahan lapar.

Pemanis alami pada roti

Keinginan untuk membuat makanan sehat tanpa gula, maka tambahkan saja pisang.

“Pisang bisa menggantikan gula pada roti,” ujar Burrell.

Sumber: Akurat.co

Mulai Dari Sekarang, Jangan Terlalu Banyak Konsumsi Daging Olahan!

Pernah mengkonsumsi daging olahan? pastinya pernah dong! Enak bukan? Enak dong pastinya! Tapi, tau tidak kalau terlalu banyak mengkonsumsi daging olahan itu berbahaya? bahkan sangat berbahaya!

Hanya makan sedikit daging olahan seperti bacon setiap hari bisa memicu kanker usus. Itu diungkapkan dari hasil penelitian Universitas Oxford yang didanai oleh Cancer Research UK. Sebelumnya, Badan Kesehatan Dunia (WHO) juga memperingatkan mengonsumsi daging merah olahan juga berbahaya.

Para peneliti menganalisis data setengah juta orang yang diperoleh dari Biobank. Ternyata, 40 orang dari sebanyak 10 ribu orang yang mengonsumsi 21 gram daging olahan menderita kanker usus. Selain itu, mereka juga meneliti 2609 orang yang mengalami kanker usus selama enam tahun. 

“Kajian ini meunjukkan semakin banyak daging yang kamu konsumsi, maka kamu semakin berisiko terkena kanker,” ujar Emma Shields, manajer iformasi dari Cancer Research UK, dilansir BBC pada Jumat (19/4).

“Semakin sedikit mengonsumsi daging olahan, maka semakin sedikit kemungkinan terkena kanker usus,” imbuhnya. 

Padahal, banyak orang di negara maju khususnya, terbiasa mengonsumsi daging olahan. Para pakar pun meminta masyarakat untuk mengurangi konsumsi daging olahan. Itu dikarenakan kebiasaan orang mengonsumsi burger dan pizza yang umumnya mengandung daging olahan.

Penyebab utama daging olahan menyebabkan kanker karena bahan kimia yang digunakan. Selain, daging olahan juga dimasak dalam temperature tinggi yang menyebabkan munculnya bahan kimia carcinogenic.

Sumber: Akurat.co

Sakit Kepala/Migrain? Coba Redakan Dengan Teh Atau Coklat

Sekarang, usia tua ataupun muda sudah bisa terserang sakit kepala / migrain, bahkan jutaan orang mengalami penyakit migrain. Itu akan membuat sakit kepala yang sangat nyeri. 

Sebenarnya, tidak ada obat yang pasti untuk menyembuhkan migrain. Apalagi, penyakit itu dialami satu dari lima perempuan, dan satu di antara 15 lelaki. 

Nah, ini ada beberapa cara untuk bisa mengatasi migrain. Namun, teknik ini hanya mengurangi rasa sakit dan bukan menyembuhkan secara total.

Teh

Teh yang mengandung kunir bisa mengurangi rasa nyeri akibat sakit migrain. Banyak penelitian menyatakan kunir mengandung anti-peradangan dan anti-oksidan. Perpaduan teh dan kunir itu akan memberikan dampak nyata bagi penyakit migrain. 

Pijat leher

Cara paling sederhana dan kuno untuk mengatasi migrain adalah menutup mata. Atur posisi tubuhmu seperti orang tidur. Kemudian, cobalah pijat leher dengan pelan-pelan. Jika ada saudara atau suami, kamu bisa meminta bantuan mereka untuk memijat lehermu dengan rileks dan santai. 

Sampo dengan bahan coklat

Mandi dengan air hangat dan mengkeramas rambut bisa menjadi solusi untuk mengruangi rasa migrain yang kamu alami. Apalagi cobalah sampo yang mengandung coklat. Itu bisa menetralisir rasa nyeri di kepala, selain kamu mendapatkan rambut yang sehat. 

Krim coklat

Kini sudah ada di pasaran krim yang mengandung coklat. Itu bisa digunakankan sambil dengan memijat-mijat wajah atau bagian tubuh tertentu. Paling penting gunakan krim yang menggunakan bahan organik.

Minum minuman probiotik

Cobalah mengonsumsi minuman probiotik seperti yogurt. Itu bisa membantu mengurangi rasa nyeri penderita migrain. Pasalnya, minuman olahan fermentasi susuk itu mengandung magnesium dan vitamin B6 yang bisa mengurangi stres dan kelelahan. Bakteri hidup di dalam probiotik juga bisa mengurangi inflamasi di perut.

Sumber: Akurat.co

Pernah Alami Mimpi Buruk? Ada Apa Dibalik Mimpi Buruk?

Bicara soal mimpi, pasti semua orang pernah merasakan yang namanya bermimpi, bukan? dan pasti semua orang juga pernah merasakan apa itu yang namanya mimpi buruk.

Kamu juga pasti tentu pernah mimpi buruk kan? Itu tentu cukup seram, tapi sangat melegakan saat tersentak kaget, terbangun dan mengusap dada karena ini tidak nyata.

Mimpi buruk akan sangat menggangu waktu istrirahat dan pola tidur. Bahkan, banyak ahli menghitung bahwa 2-8% orang sangat terganggu karena mimpi buruk ini.

Satu hal yang pasti adalah bahwa, mimpi buruk pasti dipicu oleh kondisi kesehatan mentalmu yang sedang buruk. Kamu tentu sedang depresi, stres, cemas, dan berada pada momen pasca-trauma. Keadaan ini yang mendatangkan mimpi buruk. Bisa seperti melihat hantu, adegan sadis pembunuhan, diterkam binatang buas, ada ditengah makam, jatuh dari ketinggian, tenggelam, bahkan sampai melihat bayangan kematian.

Tapi, Profesor Jason Ellis yang memberikan pandangannya di laman CNN, menjelaskan bahwa mimpi buruk adalah mekanisme otak yang sedang memproses pemecahan masalah. Inilah saatnya otak memproses ingatan yang tidak menyenangkan.

“Kami melihat bahwa mimpi buruk adalah proses mencoba berurusan dengan materi yang emosional. Mimpi buruk juga dekat dengan masalah tidur seperti insomnia,” kata Jason.

Ahli lain berpendapat bahwa mimpi buruk sangat erat kaitannya dengan peristiwa traumatis.

“Karena traumatis, otak tak mampu memprosesnya. Pikiran akan mencoba memahami mereka, saat mereka tak sadar,” kata profesor kesehatan mental di King's College London, Inggris, Neil Greenberg.

Sedangkan pada level yang paling parah saat seseorang sering mengalami mimpi buruk adalah gangguan kesehatan mental seperti masalah bipolar dan skizofrenia. Tapi yang melegakan adalah, tak semua mimpi buruk berhubungan dengan kesehatan mental.

Maka kuncinya adalah kesehatan tubuh dan pikiran. Kendalikan masalah dan emosi Anda dengan bijak, agar tidak sering mimpi buruk.

Sumber: Akurat.co

Sering Mengigau, Harus Bagaimana?

Tidur memang rutinitas yang harus manusia lakukan, cukup tidur juga suatu keharusan agar tubuh juga segar bugar. Nah, salah satu yang kita alami saat tidur selain bermimpi adalah Mengigau.

Mengigau atau somniloquy adalah berbicara tanpa sadar saat sedang tertidur pulas. Orang bisa bercakap-cakap atau menjawab sebuah pertanyaan dari orang lain secara acak dan tidak beraturan. Itulah mengigau.

Mengigau ternyata terjadi saat rapid eye movement (REM), sebagaimana disebutkan dalam laman Sleep, dengan penyebab yang bisa bermacam-macam, diantaranya kurang tidur, demam, baru saja mengonsumsi alkohol, terlalu mengantuk pada siang hari, dan yang paling dominan adalah stres bahkan hingga depresi.

Dalam banyak kasus, mengigau biasanya terjadi pada saat seseorang mengalami mimpi buruk. Sedangkan dalam kasus yang jarang, mengigau bisa terjadi karena kejang nokturnal atau gangguan psikologis.

Maka disarankan oleh National Sleep Foundation, untuk kamu yang sering mengigau, agar membuat waktu tidur yang teratur dan tidurlah dengan cukup. Hindari juga makan makanan berat dan minum beralkohol, bahkan sampai mabuk.

Tapi jika beberapa cara ini sudah kamu lakukan tapi tetap saja mengigau, kamu tahu kan tempatnya di mana?

Ya, konsultasikan segera dengan dokter.

Sumber: Akurat.co

Ini Dia Manfaat Minum Air Lemon Setiap Hari bagi Kesehatan Tubuh

Setiap makanan atau minuman yang kita makan memang banyak mengandung manfaat, salah satu contoh minuman yang bermanfaat bagi tubuh adalah Air lemon.

Air lemon juga menjadi salah satu alternatif minuman yang menyegarkan tenggorokan. Di balik rasa asamnya yang menyegarkan, ternyata lemon banyak bermanfaat bagi tubuh lho.

Lemon mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, polifenol, flavonoid, terpenoid, bioflavonoids, magnesium, dan karotenoid yang sangat baik untuk kesehatan. Nah ingin tahu kan apa saja manfaat yang bisa diperoleh dari buah yang satu ini?

Yuk simak manfaat lemon yang sudah dihimpun oleh AKURAT.CO dari berbagai sumber pada Selasa (23/4).

1. Memperbaiki kondisi kulit

Kandungan vitamin C dalam lemon sangat penting untuk kondisi kulit. Di antaranya adalah mendorong produksi kolagen yang akan meningkatkan elastisitas kulit, memperbaiki sel-sel yang rusak, kaya akan antioksidan, serta membantu meredakan dan menghilangkan bekas jerawat.

2. Melancarkan pencernaan

Mengonsumsi air lemon hangat akan membantu menstimulasi sistem pencernaan. Flavonoid jeruk dalam lemon dapat membantu asam di perut memecah makanan sehingga tubuh akan menyerap nutrisi makanan lebih maksimal.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Dalam cuaca yang kerap berubah tak menentu, tubuh rentan terserang penyakit seperti demam, batuk, flu, dan yang lainnya. Nah air lemon mampu menjaga kesehatan tubuh karena kandungan vitamin C yang tinggi.

Air lemon sangat efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengandung banyak antioksidan sehingga terbebas dari radikal bebas.

4. Menjaga kesehatan mulut

Selain bersifat asam, air lemon juga bersifat anti bakteri sehingga dapat membantu membunuh kuman dan bakteri yang mengakibatkan timbulnya masalah bau mulut. Air lemon juga dapat menyegarkan napas, membantu meringangkan sakit gigi, infeksi gusi, bahkan kandungan asam nitrat pada lemon bisa memutihkan gigi secara alami.

5. Membantu mengurangi berat badan

Air lemon yang bebas kalori ini mengandung serat pektin yang dapat membantu mengurangi berat badan. Serat tersebut berguna untuk menjaga perut dari rasa lapar. Apalagi jika dikombinasikan dengan madu untuk menambah energi dan nutrisi.

Nah itulah manfaat minum air lemon setiap hari untuk kesehatan tubuh. Oh iya, sebelum mengonsumsi air lemon hangat, sebelumnya pastikan terlebih dahulu kondisi tubuhmu ya. Karena tidak semua orang bisa kuat mengonsumsi lemon setiap hari. Apalagi jika memiliki riwayat penyakit maag atau lambung.

Sumber: Akurat.co

Manfaat Buah Durian? Apa Saja, Yuk Simak!

Buah durian memang dikenal dengan aromanya yang kuat, bagi sebagian orang, aroma dari buah durian bisa membuat mereka mual, tapi bagi mereka penikmat durian aroma dari buah durian terasa sangat menggiurkan. Banyak yang mengakatakan bahwa terlalu banyak memakan buah durian akan mabuk, terlepas dari efek samping itu, ternyata buah durian juga mengandung banyak manfaat untuk tubuh lho!

Hal ini dikarenakan durian mengandung nutrisi baik dengan jumlah yang cukup besar, sehingga dapat memenuhi asupan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Simak yuk berbagai manfaat buah durian berikut ini:

1. Mencegah penuaan dini

Kandungan antioksidan dalam durian dapat membantu mengurangi jumlah radikal bebas dalam tubuh. Hal ini dapat membantu mencegah penuaan sel dan merangsang peremajaan sel. Hal ini juga akan membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dini, seperti keriput dan bintik hitam.

2. Menjaga kesehatan tulang

Untuk menjaga kesehatan tulang, diperlukan kadar mineral yang cukup. Durian sendiri merupakan salah satu sumber kalsium dan fosfor yang baik.

3. Menstabilkan tekanan darah

Durian juga disebut dapat membantu menstabilkan tekanan darah. Hal ini dikarenakan durian memiliki kandungan belerang seperti ethanethiol dan turunan disulfida serta kandungan gula yang juga berkontribusi terhadap kesehatan jantung.

4. Mengatasi gangguan tidur

Kandungan tryptophan yang termasuk asam amino merupakan senyawa yang memiliki efek pada tubuh dengan membawa efek mengantuk. Selain itu, senyawa ini juga berdampak pada penurunan kesadaran.

5. Melancarkan pencernaan

Memiliki kandungan serat, durian juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan juga melancarkan saluran pencernaan. Untuk yang mengalami gangguan pencernaan bisa mencoba untuk mengonsumsi buah durian.

Nah itulah sederet manfaat dari buah durian bagi kesehatan. Untuk mendapatkan manfaatnya, tentu kita harus mengonsumsi durian dengan kadar yang cukup dan tidak berlebihan.

Semoga bermanfaat ya!

Sumber: Akurat.co

Suka Mengigau Saat Tidur? Kamu Harus Baca Ini

Saat seseorang tertidur, mengigau itu seperti pasangannya, hampir semua orang sepertinya pernah mengigau.

Apakah kamu pernah mengigau? Jawabannya sudah pasti kamu tidak pernah tahu kapan kamu mengigau. Karena tentu, mengigau terjadi pada saat kamu sedang tidak sadar. Orang lain di sekitarmu yang akan mengatakan bahwa ‘semalam kamu  mengigau’.

Mengigau atau somniloquy adalah berbicara tanpa sadar saat sedang tertidur pulas. Orang bisa bercakap-cakap atau menjawab sebuah pertanyaan dari orang lain secara acak dan tidak beraturan. Itulah mengigau.

Mengigau ternyata terjadi saat rapid eye movement (REM), sebagaimana dikutip AkuratHealth dari laman Sleep, dengan penyebab yang bisa bermacam-macam, diantaranya kurang tidur, demam, baru saja mengonsumsi alkohol, terlalu mengantuk pada siang hari, dan yang paling dominan adalah stres bahkan hingga depresi.

Dalam banyak kasus, mengigau biasanya terjadi pada saat seseorang mengalami mimpi buruk. Sedangkan dalam kasus yang jarang, mengigau bisa terjadi karena kejang nokturnal atau gangguan psikologis.

Maka disarankan oleh National Sleep Foundation, untuk kamu yang sering mengigau, agar membuat waktu tidur yang teratur dan tidurlah dengan cukup. Hindari juga makan makanan berat dan minum beralkohol, bahkan sampai mabuk.

Tapi jika beberapa cara ini sudah kamu lakukan tapi tetap saja mengigau, kamu tahu kan tempatnya di mana?

Ya, konsultasikan segera dengan dokter.

Sumber: Akurat.co