Inilah 5 Tanda Produktivitas Kerja Telah Menurun

Dunia kerja memang sangat menyita banyak waktu, akibatnya kita sering merasakan stress berlebihan dan tak jarang mood akan menjadi berantakan.

Dampaknya, produktivitas terganggu dan bisa saja mendapatkan penilaian buruk dari rekan kerja dan atasan.

Dilansir dari berbagai sumber, AKURAT.CO mengumpulkan beberapa hal yang menjadi tanda ketika kinerjamu mulai menurun.

1. Mudah marah

Kalau kamu bereaksi secara berlebihan dalam menanggapi sebuah tugas atau pekerjaan, maka mood-mu sedang tidak baik. Jika keadaan ini kamu biarkan, bisa-bisa produktivitas kerjamu semakin menurun. Dampaknya, deadline tidak lagi terkejar, penilaian dari atasanmu pun juga memburuk.

2. Meja kantor tidak lagi nyaman

Meja kantor atau kubikel di kantor adalah tempat di mana kamu bisa beraktivitas sehari-harinya. Jika kamu sudah merasa meja kantor tidak lagi nyaman dan merasa selalu ingin cepat pergi dari kantor, maka kamu sudah tidak lagi nyaman beraktivitas di lingkungan kerjamu.

3. Hilang fokus

Tanda lain kalau kamu sedang mengalami penurunan produktivitas kerja adalah susahnya berkonsentrasi mengerjakan tugas kantor. Padahal, biasanya kamu sanggup mengerjakan tugas dengan sangat tepat waktu. Bahkan, untuk beberapa pekerjaan yang dianggap mudah pun, kamu memerlukan waktu yang cukup lama untuk menyelesaikannya.

4. Suka terlambat

Produktivitas kerja menurun tandanya bisa dilihat sejak kamu bangun tidur. Di pagi hari, kamu merasa malas berangkat ke kantor yang mengakibatkan kamu ogah-ogahan dan akhirnya terlambat masuk ke kantor. Bahkan, beberapa waktu kamu sengaja tidak masuk kantor dengan alasan yang kamu buat-buat.

5. Susah berkomunikasi

Bekerja di kantor adalah bekerja secara tim atau bekerja dengan orang lain. Kamu akan selalu berkomunikasi dengan rekan kerjamu meski tugas kantor dikerjakan secara individu. Jika kamu sudah merasa komunikasi tidak lagi penting, bahkan jika harus rapat bulanan kamu hanya berbicara seperlunya saja, maka kinerjamu sedang menurun.

Tanda-tanda ini tidak hanya berguna bagi para karyawan tetapi juga para atasan untuk segera memperbaiki pola kerjanya. 

Sumber: Akurat.co

Jangan Salah, Pisang Superfood Yang Tidak Ada Lawannya!

Superfood, atau makanan super, adalah makanan – sebagian besar berbasis nabati tetapi juga beberapa ikan dan susu – yang dianggap padat nutrisi dan baik untuk kesehatan seseorang. Blueberry, salmon, kale, dan acai hanyalah beberapa contoh makanan yang telah mendapatkan label “superfood”.

Banyak orang kini berpindah mengonsumsi buah gojiberry, quinoa, dan teh hijau. Itu dianggap sebagai makanan super atau superfood. Padahal, ada buah yang dari dulu tetap disebut superfood dan tidak ada lawannya. Pisang.

Ya, pisang. Itu adalah buah paling sempurna yang memiliki karbohidrat alami dan mengandung lima nutrisi penting untuk tubuh. Mulai dari meningkatkan mood hingga menyehatkan kesehatan perut. Apalagi, mengonsumsi pisang baik dilakukan kapanpun.

AkuratHealth melansir Daily Mail, ada beberapa alasan kenapa pisang disebut superfood. Ini menegaskan agar orang tidak lagi berpikir dan menganggap sebelah mata pisang, sebagai buah yang murah bahkan murahan.

Menyembuhkan sakit perut

Kebanyakan orang mengonsumsi kombucha dan kimchi untuk membantu menyehatkan perut. Padahal, bakteri baik pada perut juga bisa dikendalikan oleh pisang. Uniknya, pisang memiliki kemampuan yang sama seperti kimchi dan kombucha yang harganya relatif mahal.

“Pisang hijau salah satu sumber alami yang memiliki nutrisi terbaik untuk perut. Jika perutmu sedang bermasalah, cukup campurkan pisang pada yogurt,” kata pakar diet, Susie Burrell.

Menurunkan risiko penyakit berat

Sudah banyak penelitian menyebutkan bagaimana makanan berdampak penting bagi kesehatan jangka panjang. Dan pisang merupakan buah yang kerap diteliti.

“Pola konsumsi buah dan sayuran berkaitan untuk menurunkan risiko penyakit kanker, diabetes, dan penyakit jantung. Orang mengonsumsi pisang bisa menurunkan riko serangan asma,” tuturnya.

Mengandung 5 nutrisi penting

Satu pisang mengandung 13 persen vitamin B6, 17 persen folate, 10 persen vitamin C, delapan persen fiber, dan 10 persen magnesium.

“Pisang juga mengurangi kelelahan otot dan memperkuat fungsi otak,” terang Burrell.

Meningkatkan mood

Jika kamu sudah malas bekerja di atas jam 3 sore, sebaiknya kamu mengonsumsi pisang. Itu mengandung tryptophan;asam amino yang memiliki peranan untuk meningkatkan mood. Kandungan fiber yang kuat juga membuat semakin tahan lapar.

Pemanis alami pada roti

Keinginan untuk membuat makanan sehat tanpa gula, maka tambahkan saja pisang.

“Pisang bisa menggantikan gula pada roti,” ujar Burrell.

Sumber: Akurat.co