Saat bulan ramadhan, kita sebisa mungkin tidak boleh untuk melewati sahur, sebab, jikata kita tidak sahur pada waktu yang sudah ditentukan, kita akan merasakan lapar yang sangat hebat pada saat siang harinya.
Namun, apa jadinya jika kita sendiri susah untuk bangun saat jam sahur.
Dilansir dari berbagai sumber pada Kamis (16/5), berikut lima tips ampuh bagi kamu yang kesulitan untuk bangun sahur.
1. Jauhkan gadget saat hendak tidur
Bagi kamu yang kesulitan untuk bangun sahur, cobalah untuk tidur lebih awal sebelum pukul 10 malam. Paksa diri kamu untuk tidur meski belum mengantuk dengan cara jauhkan gadget satu jam sebelum tidur dan posisikan diri kamu berada di dalam ruangan redup agar cepat terlelap.
2. Hindari kafein
Hindari mengonsumsi kopi tiga jam sebelum tidur. Hal ini lantaran kafein akan membuat tubuh terjaga dan membuat jam tidurmu semakin larut. Jika demikian, maka bisa dipastikan kamu akan kesulitan untuk bangun sahur.
3. Hindari makanan berlemak
Hindari mengonsumsi makan malam yang mengandung lemak terlalu banyak sebelum tidur. Makanan berlemak akan membuat perut kamu begah dan membuatmu kesulitan untuk tidur.
4. Rutinkan olahraga
Selama bulan puasa, jangan hanya menghabiskan wkatu untuk tidur sepanjang hari. Cobalah untuk merutinkan olahraga agar tidur malammu semakin nyenyak dan memudahkan kamu untuk bangun sahur.
5. Pasang alarm lebih awal
Pasang alarm satu jam atau 30 menit sebelum sahur agar kamu bangun sahur pada waktu yang diinginkan. Selain itu, pasanglah nada alarm yang paling kencang agar bisa membangunkanmu dari tidur yang lelap.
Itulah lima tips ampuh yang bisa kamu terapkan jika kamu termasuk seseorang yang sulit untuk bangun sahur.
Selamat mencoba!
Sumber: Akurat.co
Tidak ada komentar:
Posting Komentar